4 sorprendentes beneficios de la miel
La miel es una sustancia dulce y espesa elaborada por las abejas. No sólo se utiliza como edulcorante natural, sino que tiene una larga historia … Leer más
Salud ósea y nutrición
Con el envejecimiento y el paso de los años, el tejido óseo sufre importantes alteraciones composicionales, arquitectónicas y metabólicas que pueden conducir a osteoporosis. Todo … Leer más
10 consejos para tu definición veraniega
Por fin. El sol ha empezado a brillar. Con él llega el tradicional corte de verano, antes de esas vacaciones en la playa. El momento … Leer más
Todo sobre el poke: el alimento hawaiano de moda
Ensaladas. Sushi. Burritos. Un montón de alimentos entran en la categoría de «podrían ser saludables dependiendo de lo que contengan». Y el poke pertenece definitivamente … Leer más
Consejos de nutrición contra la creencia popular
Ganar masa muscular y definición es un trabajo duro y requiere una dieta adecuada para lograrlo. Cuando se construye músculo, es necesario comer una variedad … Leer más
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En lo que respecta a la salud, el alcohol ha tenido una reputación bastante desigual. Tradicionalmente, muchas culturas han considerado el vino y otras formas … Leer más
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El recuento de calorías es lo primero en lo que probablemente te fijas cuando miras una etiqueta de información nutricional. Los alimentos proporcionan energía en … Leer más
Protecciones y accesorios para el entrenamiento
En comparación con otras formas de actividad física, cuando hablamos de levantamiento de pesas no se requiere mucho equipamiento. Sólo tú y tus pesas. Sin embargo, si estás … Leer más
Categorías del culturismo: aprende a diferenciarlas
Es el mejor más sacrificado del mundo. Pero si no entiende las diferentes categorías y divisiones del culturismo, no podrá apreciar plenamente el arte y la … Leer más
Cuando usar un cinturón lumbar
Uno de los grandes debates en el gimnasio gira en torno a los cinturones lumbares. Algunos afirman que los cinturones son absolutamente esenciales para los … Leer más
Los carbohidratos como intra-entreno
Si alguna vez has entrenado lo suficientemente duro o durante el tiempo suficiente, probablemente te hayas topado con el temido «muro de la fatiga» durante … Leer más
Cosas que no sabías sobre la capsaicina
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