Las propiedades del R-Ala
El ácido alfa lipoico o R-Ala es un ácido graso que se encuentra en todas aquellas las células existentes en nuestro organismo. Es un potente … Leer más
Los bloqueadores de nutrientes ¿realmente funcionan?
Los bloqueadores de carbohidratos y de grasas son suplementos o complementoa alimentarios, que como su nombre indica, bloquean el macronutriente correspondiente. Han adquirido mucha popularidad … Leer más
La importancia del Neat
Qué es el Neat Seguramente hayamos escuchado la palabra neat en más de una ocasión. El Neat proviene de las siglas en inglés non exercise … Leer más
Guía básica de las vitaminas y los minerales
¿Qué son? Las vitaminas y minerales forman parte del grupo de los micronutrientes, en primer lugar son sustancias esenciales y heterogéneas para nuestro organismo, de … Leer más
La importancia de cuidar las articulaciones
Los deportistas, son uno de los colectivos que somete a mayor desgaste a las articulaciones. Con la realización de actividad física, así como con el … Leer más
El huevo como fuente de nutrientes
El huevo es uno de los alimentos más nutritivos que hay. A pesar que, años atrás hubo una gran polémica a cerca de si un … Leer más
Creatina: tipos, beneficios, funciones
La Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva (ISSN) afirma que la creatina monohidrato es el suplemento nutricional más efectivo conocido hasta el día de hoy. Es … Leer más
Guía básica de los endulzantes y cuál elegir
Con la preocupación por el consumo de azúcar, aumento de casos de diabetes, y una mejora de hábitos en general, un gran número de personas, … Leer más
Los aminoácidos no esenciales
A la hora de elegir un suplemento de aminoácidos, siempre se da una gran importancia al consumo y aportación de aminoácidos esenciales. Estos solo son … Leer más
5 variantes de peso muerto
El peso muerto es uno de los ejercicios para entrenar tren inferior, considerado de los básicos, más utilizados por todas aquellas personas que entrenan diversas … Leer más
9 tipos de sentadillas y para qué sirve cada una
Las sentadillas es uno de los ejercicios para trabajar tren inferior más utilizado. No solo en disciplinas como el cuturismo, fitness, o crossfit, tambien es … Leer más
¿Qué es el Ciclo Indoor? Guía para principiantes
Una de las clases colectivas más solicitadas en todos los gimnasios y que ha adquirido gran popularidad durante la última década es la clase de … Leer más