Sistema nervioso central: fatiga y recuperación
¿Cuántas veces hemos escuchado que los músculos, después de un entrenamiento muy intenso, más tarde o más temprano consiguen recuperarse al 100%, pero que el … Leer más
El ciclo de carbohidratos
El ciclo de carbohidratos El ciclo de carbohidratos es un método muy popular y muy utilizado que te ayuda a mejorar la composición corporal. … Leer más
Falsos mitos nutricionales
«Una caloría es una caloría», falsa creencia Leo auténticas barbaridades. La moda de contar calorías y no mirar el origen de estas está haciendo daño, … Leer más
Monohidrato de creatina
Creatina: una sustancia clave en términos energéticos El Monohidrato de creatina es una molécula que se encuentra dentro del organismo, en forma de fosfocreatina. La creatina … Leer más
Desmantelando mitos: la relación real entre ganancia muscular y metabolismo
El mito de la relación entre ganancia muscular y metabolismo Hoy voy a hablar de hechos y de un mito que escuchamos mucho. Yo mismo … Leer más
Ácido D aspártico
¿Qué es el ácido D-aspártico? El ácido D-aspártico (DAA) es un aminoácido no esencial -esto quiere decir que el propio cuerpo lo produce- y un … Leer más
Suplementos y efectividad de los preentrenos, la retrospectiva old school
La suplementación en los 90: comida e ilusión Cuando yo empecé, hace ya unos cuantos años, muchos de los suplementos que existen ahora para mejorar … Leer más
La autofagia
¿Qué es la autofagia? La autofagia es un mecanismo de supervivencia basado en el reciclaje, destinado a eliminar aquello que ya no sirve a nuestro … Leer más
La diferencia entre la dieta Keto y la dieta baja en carbohidratos
Es indudable que las dietas bajas en carbohidratos, así como Keto, que implica una ingesta alta en grasas, se han vuelto cada vez más populares … Leer más
Bajar de peso modificando tu metabolismo
Vamos a comentar una serie de consejos para bajar de peso modificando tu metabolismo, a pesar de nuestra genética. Podemos modificar nuestro metabolismo, y de … Leer más
Beneficios de la piña
La piña es uno de los frutos que crece el la selva de américa del sur y es conocida mundialmente por ser uno de los … Leer más