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MONOHIDRATO

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    Categoría : MONOHIDRATO
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    MONOHIDRATO

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    MONOHIDRATO 

    Productos

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      LIFE PRO CREATINE CREAPURE NEUTRA 500 G.
      23,90 €
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      LIFE PRO CREATINE CREAPURE 500 G. contiene creatina de máxima pureza con la que podrás aumentar tu fuerza. LIFE PRO CREAPURE 500G. ayuda a aumentar la resistencia. Sabor neutro

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          AMIX CREATINE MONOHYDRATE 500 G + 250 G
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        • AMIX CREATINE MONOHYDRATE 300G
          10,95 €
        • 4290
          AMIX CREATINE MONOHYDRATE 1 KG
          36,50 €
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          La Creatine Monohydrate de AMIX es un suplemento de creatina monohidrato 100 % micronizada y tratada con el sistema HPLC CONTROL que es el único sistema que garantiza que la creatina esta totalmente libre de impurezas.

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        • BODY ATTACK MUSCLE CREATINE 240 MAXI CAPS
          29,90 €
          (2)

          BODY ATTACK MUSCLE CREATINE 240 MAXI CAPS

          29,90 €
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          BIOTECH USA CREATINE MONOHIDRATO BOLSA 500 Grs.
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        • 513
          SCITEC NUTRITION CREATINE MONOHYDRATE PURE 500G
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          (4)

          SCITEC CREATINE MONOHYDRATE PURE 500G. Creatina pura de Scitec para aumentar tu fuerza, hidratar tus músculos, reducir la fatiga, el cansancio y aumentar el volúmen.

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        • 4050
          SCITEC NUTRITION ULTRAPURE CREATINE MONOHYDRATE 500G
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          SCITEC CREATINE ULTRAPURE MONOHYDRATE 500g aumenta tu fuerza, hidrata tus músculos, reduce la fatiga, el cansancio y aumenta el volúmen.

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        • 8075
          AMIX CREATINE CREAPURE 300G
          23,90 €

          23,90 €
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        • 4489
          BIG CREABIG 500G
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        • 199
          AMIX CREATINE MONOHYDRATE 220 CAPS
          24,90 €
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          AMIX CREATINE MONOHYDRATE 220 CAPS a base de creatina monohidrato 100 % micronizada y tratada con el sistema HPLC CONTROL garantiza que es totalmente pura.

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        • 3925
          SCITEC NUTRITION CREATINE MONOHYDRATE PURE 300G
          11,90 €
          (1)

          SCITEC CREATINE MONOHYDRATE PURE 300G. Creatina pura de Scitec para aumentar tu fuerza, hidratar tus músculos, reducir la fatiga, el cansancio y aumentar el volúmen.

          11,90 €
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        • 2919
          GOLDNUTRITION CREATINE POWER MIX 1KG
          21,15 € 23,50 € -10% YA APLICADO
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          GOLDNUTRITION CREATINE POWER MIX 1KG. la forma más rápida de conseguir volumen muscular. GOLDNUTRITION CREATINE POWER MIX contiene creatina Creapure con la máxima pureza.

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          • P170246/0217
            AMIX PEPTIDE PEPFORM CREATINE 90 CAPS
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          • 8242
            SCITEC NUTRITION CREATINE MONOHYDRATE 1KG
            23,90 €
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            SCITEC CREATINE MONOHYDRATE 1Kg. Creatina pura para aumentar tu fuerza, hidratar tus músculos, reducir la fatiga, el cansancio y aumentar el volúmen.

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          • 9372
            AMIX MUSCLECORE CREATINE MAGNAPOWER 120 CAPS.
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          • 4034
            NUTRISPORT CREATINA CELULAR 500 G
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            NUTRISPORT CREATINA CELULAR 500 G Creatina y Nutrientes para mejorar el rendimiento y la recuperación. CREATINA CELULAR  reduce la fatiga muscular, colabora en el mantenimiento de la masa muscular.

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            • 4613
              BAVARIAN CREATINE 500 G
              12,90 €
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              Los suplementos de creatina se han convertido en los últimos años en uno de los productos dietéticos más interesantes entre los deportistas. Su popularidad ha dado lugar a la aparición de otros productos relacionados, como es el caso de la creatina monohidrato, un elemento capaz de estimular el crecimiento muscular y que incluso ha llegado a utilizarse en personas mayores para el tratamiento de enfermedades musculares.

              Qué es el monohidrato de creatina

              El monohidrato de creatina, también conocido como creatina pura al no contener aditivos, es por tanto un suplemento dietético utilizado especialmente por atletas y culturistas para generar un aumento en el rendimiento de alta intensidad del ejercicio. Se consigue así incrementar la fuerza, mejorar el crecimiento del tejido muscular y generar un aumento del volumen corporal, algo que resulta de suma importancia en este tipo de actividades físicas.

              Las moléculas de este tipo de creatina están compuestas por un 88% de creatina y un 12% de agua. Al igual que todos los tipos de creatina, es un ácido natural que se halla presente en las carnes rojas. Pero para poder sacarle sus máximos beneficios y los mejores resultados debe consumirse a través de suplementos.

              Se puede decir pues que la creatina monohidrato funciona aumentando los niveles de fosfato de creatina en las células, promoviendo el crecimiento muscular a través de la descomposición de las proteínas ahí alojadas en aminoácidos esenciales necesarios para cumplir esta función. Un componente alto en energía que abastece de forma indirecta muchas funciones celulares.

              Funciones y beneficios principales de la creatina monohidrato

              Como acabamos de decir, el monohidrato de creatina es un suplemento muy importante para aquellas personas que realizan un ejercicio físico intenso y buscan un aumento del volumen corporal.

              En este sentido, las funciones y beneficios de este suplemento dietético son más que evidentes:

              • Potente fuente de energía
              • Aceleración de la recuperación entre las series de ejercicios
              • Aumento de la fuerza
              • Puede prolongar la duración del ejercicio intenso
              • Permite entrenar más duro
              • Promueve el aumento de masa muscular
              • Retrasa la aparición del ácido láctico y soporta mejor sus efectos
              • Preserva la masa muscular durante el envejecimiento
              • Mejora el enfoque mental
              • Mejora la vitalidad de los vasos sanguíneos 
              • Mejora la densidad capilar de la piel

              A todo esto hay que añadir que la creatina monohidrato puede brindar beneficios también al cerebro, los huesos y el hígado. Además tiene propiedades neuroprotectoras y cardioprotectoras.

              Cómo tomar la creatina monohidrato

              El monohidrato de creatina se puede tomar antes o después del entrenamiento y suele venir en forma de polvo soluble en líquidos. Según los principales expertos, no es beneficioso consumir este suplemento durante la actividad física, ya que debido a la deshidratación se puede producir un accidente repentino en los niveles de energía y hacer que nos agotemos mucho antes.

              El consumo más recomendado es aquel que se produce después del entrenamiento. Tras acabar la actividad física, los músculos se hallan más receptivos para obtener la creatina monohidrato.

              Por lo general, la ingesta ha de mezclarse con zumos de fruta que posean azúcares simples (zumo de uva), evitando siempre las bebidas ácidas. Es recomendable tomarla junto o en combinación con hidratos de carbono de rápida absorción. Hay que señalar que apenas tiene sabor y que se disuelve fácilmente en el agua.

              Se suele comenzar con una alta dosis de monohidrato de creatina durante al menos una semana (fase de carga), para pasar a una dosis llamada fase de mantenimiento durante un mes, reduciendo poco a poco el consumo. Por último, hay que dejar la creatina monohidrato durante unas 4 semanas antes de volver de nuevo con las primeras dosis.

              Como la creatina se almacena en el cuerpo, puede tomarse en cualquier momento del día, dependiendo de cuándo sea el entrenamiento. Porque a pesar de que la principal recomendación es después de la actividad física, lo cierto es que no existen grandes diferencias en la absorción.

              En definitiva, el monohidrato de creatina es uno de los suplementos más estudiados por la ciencia clínica. Además, es el más consumido dentro de su categoría, ya que no hay estudios que comprueben que exista ningún otro suplemento que pueda lograr mejores resultados o cumpla la misma función de manera más eficaz.

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