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Un preworkout  sin cafeína es un suplemento deportivo que está diseñado para tomarse antes de un entrenamiento. Se caracteriza por el hecho de que no contiene ninguna sustancia estimulante. 


¿Qué es un preentreno sin cafeína?

Este tipo de pre-entreno tiene como fuente principal aminoácidos o carbohidratos, los cuales pueden tener diferentes efectos. Su objetivo suele ser el aumento del pump o el bombeo, la vasodilatación y el rendimiento deportivo.

Entre su composición más habitual, encontramos creatina, tirosina, beta alanina, taurina, BCAAS etc.   Contienen otros ingredientes que ayudan a mejorar el flujo sanguíneo, mejorar la concentración y aumentar su energía de una manera más ligera y sin afectar al sistema nervioso central.

Este tipo de pre workout sin estimulantes se recomienda para personas que tienen poca tolerancia a la cafeína u otras sustancias estimulantes como el guaraná.

También es ideal para entrenamientos cerca de las horas de sueño porque al no  contener ningún compuesto estimulante, no interfiere con el sueño o el descanso. Es la alternativa para las personas que quieren beneficiarse de un pre entreno pero que son sensibles a la cafeína o no desean tomarla.

¿Beneficios de los preentrenos sin cafeína?

  • Su composición puede ser muy variada: en ella encontramos bcaas, aminoácidos como taurina etc, creatina, oxido nítrico, hidratos de carbono etc.
  • Sus objetivos pueden ser muy amplios en función del a formulación:  vasodilatación, aumento de fuerza etc.
  • Los preentrenos con vasodilatadores: mejoran el flujo de sangre hacia los musculosa si como la circulación: este aumento de oxígeno presente en la sangre, la recuperación puede verse mejorada. 
  • Su contenido en aminoácidos, como BCAAS o EEAA: favorecen la síntesis proteica y un entorno anabólico que beneficie la ganancia de masa muscular.

¿Como tomar un preentreno sin cafeína?

La dosis de pre workout recomendada depende de la persona y la tolerancia a cada ingrediente. Se recomienda leer atentamente la etiqueta del producto. 

Se recomienda tomar el preentreno sin cafeína entre 20 y 40 minutos antes del entrenamiento.

Los pre workouts sin cafeína están recomendados para todas las personas que sean sensibles o poco tolerantes a la cafeína, estén en descarga o no deseen consumir.

Este tipo de preentreno puede consumirse en horas cercanas al sueño ya que no interfiere en el descanso.

Evitan los efectos secundarios de la cafeína que pueden llegar a sentir las personas sensibles a ella, como vómitos, náuseas, mareos etc.

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