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    Categoría : BEBIDAS
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    BEBIDAS

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    BEBIDAS 

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      BEBIDA BOLERO SABOR FRUTAS DEL BOSQUE (STEVIA)
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      BEBIDA BOLERO SABOR FRUTAS DEL BOSQUE CON STEVIA CON UN SOBRE PUEDES PREPARAR 1,5 LITROS DE TU BEBIDA FAVORITA. BEBIDA BOLERO SABOR FRUTAS DEL BOSQUE CON STEVIA NO LLEVA AZUCAR Y ES BAJA EN CARBOHIDRATOS

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    • 8048
      BEBIDA BOLERO SABOR LIMON
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      Bebida Bolero Sabor Limon , ahora podras beber sin añadir calorias. Bebida bolero limon es mas que solo agua, sabor refrescante.

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    • 3038
      BEBIDA BOLERO SABOR PLATANO Y FRESA (STEVIA)
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      BEBIDA BOLERO SABOR PLATANO Y FRESA (STEVIA) sin glúten, sin lactosa, sin azúcar. Bebida bolero sabor a PLATANO Y FRESA es ideal para todo el mundo incluido personas con dietas extrictas como competidores o dieta dunkan.

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    • 2316
      BEBIDA BOLERO SABOR MANZANA (STEVIA)
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      BEBIDA BOLERO SABOR MANZANA (STEVIA) bebida instantánea y edulcorada lista para preparar. BEBIDA BOLERO SABOR MANZANA exquisita e ideal para cualquier persona

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    • 4697
      BEBIDA BOLERO SABOR NARANJA (STEVIA)
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      BEBIDA BOLERO SABOR NARANJA CON STEVIA CON UN SOBRE PUEDES PREPARAR 1,5 LITROS DE TU BEBIDA FAVORITA. BEBIDA BOLERO SABOR NARANJA CON STEVIA NO LLEVA AZUCAR Y ES BAJA EN CARBOHIDRATOS

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    • 2349
      BEBIDA BOLERO SABOR MELON
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      BEBIDA BOLERO SABOR MELON TU FRUTA FAVORITA DEL VERANO AHORA TODO EL AÑO. BEBIDA BOLERO SABOR MELON SIN AZUCAR Y BAJA EN CARBOHIDRATOS

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    • 2313
      BEBIDA BOLERO SABOR STRAWBERRY (STEVIA)
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      BEBIDA BOLERO SABOR FRESA (STEVIA) sobrecito fácilmente transportable para hacer 1,5 litros de bebida. Bebida bolero de fresa perfecta y sana para tomar en cualquier momento del día edulcorado con Stevia

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    • 2311
      BEBIDA BOLERO SABOR MULTIVITAMINA
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      Bebida Bolero sabor multivitamina con un sobre puedes preparar 1,5 litros de tu bebida favorita. La bebida bolero multivitamina no contiene gluten, lactosa ni azúcar.

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    • 2310
      BEBIDA BOLERO SABOR EXÓTIC
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      (4)

      BEBIDA BOLERO SABOR EXÓTICO CON UN SOBRE PUEDES PREPARAR 1,5 LITROS DE TU BEBIDA FAVORITA. BEBIDA BOLERO SABOR  EXÓTICO NO LLEVA AZUCAR Y ES BAJA EN CARBOHIDRATOS

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    • 2860
      BEBIDA BOLERO SABOR PINEAPPLE (STEVIA)
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      (2)

      BEBIDA BOLERO SABOR PINEAPPLE CON STEVIA CON UN SOBRE PUEDES PREPARAR 1,5 LITROS DE TU BEBIDA FAVORITA. BEBIDA BOLERO SABOR PIÑA CON STEVIA NO LLEVA AZUCAR Y ES BAJA EN CARBOHIDRATOS

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    • 2312
      BEBIDA BOLERO SABOR MANDARINA (STEVIA)
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      BEBIDA BOLERO SABOR MANDARINA  (STEVIA) con toda la vitamina C que necesitas diariamente. BEBIDA BOLERO SABOR MANDARINA (STEVIA) refrescante, sana y edulcorada.

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    • 2301
      BEBIDA BOLERO SABOR MANGO
      0,38 €
      (2)

      BEBIDA BOLERO SABOR MANGO. CON UN SOBRE PUEDES PREPARAR 1,5 LITROS DETU BEBIDA FAVORITA. BEBIDA BOLERO SABOR MANGO NO LLEVA AZUCAR Y ES BAJA EN CARBOHIDRATOS

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    • 2300
      BEBIDA BOLERO SABOR RASPBERRY (STEVIA)
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      Bolero sabor frambuesa. Es un tipo de bebida instantánea deliciosa y refrescante con Stevia como edulcorante que no aporta calorías en tu día a día.

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    • 6522
      BEBIDAS BOLERO SABOR LIMA CON STEVIA
      0,38 €

      BEBIDAS BOLERO SABOR LIMA CON STEVIA

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    • 4663
      BEBIDA BOLERO SABOR BERRY BLEND (STEVIA)
      0,38 €
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      BEBIDA BOLERO SABOR BAYAS (STEVIA) CON LA QUE PUEDES PREPARAR 1,5 LITROS DE BEBIDA. BEBIDA BOLERO SABOR BAYAS NO CONTIENE AZUCAR Y ES BAJA EN CARBOHIDRATOS

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    • 2318
      BEBIDA BOLERO SABOR SANDIA (STEVIA)
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      Bolero sabor sandía. Es un tipo de bebida instantánea deliciosa y refrescante con stevia como edulcorante que no aporta calorías en tu día a día.

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    • 3031
      BEBIDA BOLERO SABOR COCO (STEVIA)
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      BEBIDA BOLERO SABOR COCO CON STEVIA CON UN SOBRE PUEDES PREPARAR 1,5 LITROS DE TU BEBIDA FAVORITA. BEBIDA BOLERO SABOR COCO CON STEVIA NO LLEVA AZUCAR Y ES BAJA EN CARBOHIDRATOS

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    • 2320
      BEBIDA BOLERO SABOR TE LIMÓN (STEVIA)
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      BEBIDA BOLERO DE TÉ LIMÓN (STEVIA) preparado para hacer un litro y medio de bebida con extracto de té y limón. Fácil de preparar el TÉ con limón de bolero es ideal para cualquier momento.

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    • 2325
      BEBIDA BOLERO SABOR KIWI (STEVIA)
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      Bolero sabor kiwi. Es un tipo de bebida instantánea deliciosa y refrescante con stevia como edulcorante que no aporta calorías en tu día a día.

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    • 2328
      BEBIDA BOLERO SABOR GRANADA (STEVIA)
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    La hidratación, la energía y la recuperación son los tres pilares sobre los que se apoya la nutrición en cualquier deportista. La hidratación y la energía son dos conceptos que suelen ir de la mano, especialmente en los deportes de fondo. Una hidratación que es la base nutricional y el factor más limitante y que más afecta al rendimiento deportivo.

    La hidratación proviene fundamentalmente de tres tipos de bebidas para deportistas: bebidas energéticas, bebidas isotónicas y bebidas recuperadoras. Aunque en un principio pueden resultar similares, presentan algunas características específicas que las diferencian entre unas y otras.

    Las bebidas isotónicas

    Las bebidas isotónicas tienen como principal objetivo reponer las sales minerales o electrolitos perdidos durante el ejercicio a través del sudor y de la orina. En este sentido, suelen contener minerales como el sodio, el potasio, el magnesio, el calcio y el cloro que, a la postre, son los que están más relacionados con la práctica deportiva.

    A su vez, las bebidas isotónicas también suelen contener hidratos de carbono que funcionan como componente energético y para facilitar la absorción de las sales. Aunque, en este caso, la cantidad no es muy elevada.

    Las bebidas isotónicas están especialmente indicadas para mejorar el rendimiento físico y agilizar la recuperación muscular tras una fase de entrenamientos intensos. El consumo que ha de hacerse dependerá fundamentalmente de las pérdidas de cada persona.

    Las bebidas energéticas

    Las bebidas energéticas aportan al deportista carbohidratos en formato líquido y de absorción rápida. Además, contienen sustancias estimulantes tales como la cafeína, vitaminas, aminoácidos (taurina y L-carnitina) o hierbas energizantes (guaraná o ginseng). Estos elementos serán los encargados de proporcionar la energía necesaria durante el ejercicio. Los hidratos de carbono empleados en estas bebidas suelen ser de más rápida asimilación.

    Las bebidas energéticas también suelen incluir sales minerales, pero en este caso en menor proporción que las bebidas isotónicas. Precisamente, dependiendo de la cantidad de carbohidratos y sales que tenga la bebida podremos situarla o bien en el grupo de las isotónicas o en el de las energéticas.

    El objetivo final de las bebidas energéticas será la estimulación física y mental por un periodo corto de tiempo.

    Las bebidas recuperadoras

    Las bebidas recuperadoras están compuestas de carbohidratos de elevado índice glucémico y de proteína. De esta manera se consigue una rápida reposición del glucógeno muscular y de proteína y se favorece la síntesis de fibras musculares para reparar y adaptar el músculo al ejercicio realizado.

    Las bebidas reparadoras se suelen consumir al menos durante los 30 minutos posteriores a la finalización del ejercicio, ya que es el momento en el que actuarán con mayor eficacia.

    Tal y como acabamos de ver, existen claras diferencias entre las bebidas recuperadoras y el resto. Sin embargo, tanto las bebidas energéticas como las bebidas isotónicas presentan algunas características comunes. Tanto es así que en muchas ocasiones es difícil distinguir entre una u otra, ya que pueden ser de los dos tipos a la vez.
    La importancia de la hidratación en el ejercicio
    Ya al principio comentamos que la hidratación es uno de los pilares de la nutrición. La práctica del ejercicio conlleva un aumento de la sudoración y, por tanto, un incremento de la necesidad de agua en nuestro organismo. Las necesidades de hidratación pueden variar en cada individuo de acuerdo con diversos factores: edad, sexo, intensidad y duración de los ejercicios, temperatura y humedad ambiental, tasa de sudor de cada persona, etc.

    Una hidratación que hay que llevar a cabo antes, durante y después del ejercicio por las siguientes razones:

    Hidratación antes del ejercicio

    • Ejerce una función termo-reguladora evitando que aumente la temperatura central del deportista
    • Disminuye la percepción del esfuerzo
    • Contribuye a rellenar los depósitos de glucógeno

    Hidratación durante el ejercicio

    • Reponer el agua y los electrolitos perdidos mediante el sudor y la orina
    • Mantener los niveles de glucosa en sangre estables

    Hidratación después del ejercicio

    • Posibilitar una óptima y rápida recuperación muscular

    En definitiva, mantener una adecuada hidratación antes, durante y después del ejercicio con bebidas energéticas o bebidas isotónicas es una actividad esencial para la práctica segura y responsable de cualquier deporte. Solo así se logrará disponer de un mayor desempeño físico y se conseguirán los objetivos establecidos.

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