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(4,8/5)
Categoría : ALIMENTOS PROTEICOS
Basados en 168 calificación(es) y 161 opiniones del usuario
ALIMENTOS PROTEICOS

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ALIMENTOS PROTEICOS

Productos

per page
  • 8233
    LIFE PRO FIT FOOD BASE PIZZA PROTEICA 250G
    6,50 €
    (10)

    Base de pizza proteica, hecha a partir de un mix de proteínas: proteínas de Trigo, harina de trigo, harina de soja, ideal para cualquiera que quiere mantener un cuerpo perfecto.

    6,50 € -10% CON CUPÓN
    ENVÍO 24H
  • 8474
    LIFE PRO FIT FOOD PROTEIN CREAM NUTPRO
    6,90 €
    (10)

    Disfruta con el nuevo Life Pro Fit Food Protein Cream NUTpro, una exquisita crema de cacao con avellanas sin azúcares añadidos. ¡Otro tipo de Nutela!! ¡¡No te lo pierdas!!

    6,90 € -10% CON CUPÓN
    ENVÍO 24H
  • 8372
    LIFE PRO FITFOOD PROTEIN BAGUETTE 2x110G
    3,90 €
    (12)

    Pan Proteinado con un 27% de proteína y un 14% de fibra marca Life Pro Fit Food, ideal para aquellos que no quieren renunciar a un delicioso pan tierno y sabroso, pero con un aporte de proteína y fibra.

    3,90 € -10% CON CUPÓN
    ENVÍO 24H
  • 8473
    LIFE PRO FIT FOOD PROTEIN CREAM WHITE CHOCOLATE
    6,90 €
    (12)

    Disfruta con el nuevo Life Pro Fit Food Protein Cream White Chocolate, una exquisita crema de avellanas sabor chocolate blanco. ¡Otro tipo de Nutela!! ¡¡No te lo pierdas!!

    6,90 € -10% CON CUPÓN
    ENVÍO 24H
  • 8471
    LIFE PRO FIT FOOD PROTEIN CREAM CHOCO OREO
    6,90 €
    (4)

    Disfruta con el nuevo Life Pro Fit Food Protein Cream sabor Choco Oreo, una exquisita crema de cacao con avellana. ¡Otro tipo de Nutela!! ¡¡No te lo pierdas!!

    6,90 € -10% CON CUPÓN
    ENVÍO 24H
  • 8469
    LIFE PRO FIT FOOD PROTEIN CREAM KIT CRUNCH
    6,90 €
    (6)

    Disfruta con el nuevo Life Pro Fit Food Protein Cream Kit-Crunch Cookie, una exquisita crema de chocolate y avellanas rica en proteínas sabor chocolate blanco y galleta. ¡¡No te lo pierdas!!

    6,90 € -10% CON CUPÓN
    ENVÍO 24H
  • 8472
    LIFE PRO FIT FOOD PROTEIN CREAM STRAWBERRY CHOC
    7,50 €
    (1)

    Disfruta con el nuevo Life Pro Fit Food Protein Cream sabor Fresa, una exquisita crema rosa con avellanas y fresa. ¡Otro tipo de Nutela!! ¡¡No te lo pierdas!!

    7,50 € -10% CON CUPÓN
    ENVÍO 24H
  • 8535
    BRAVE ROASTED PEAS 35G
    1,49 €
    (1)

    Llega Brave, el snack vegano salado alto en proteínas que estabas esperando, hecho solo con ingredientes y aromas naturales y por supuesto sin azúcares añadidos, ahora si, Anytime Protein.

    1,49 €
    ENVÍO 24H
  • 8475
    LIFE PRO FIT FOOD PROTEIN STICKS DARK CHOCOLATE
    8,90 €
    (1)

    Disfruta con el nuevo Life Pro Fit Food Protein Sticks de chocolate negro, unos exquisitos fideos de chocolate puro. ¡Sticks de Nutela!! ¡¡No te lo pierdas!!

    8,90 € -10% CON CUPÓN
    ENVÍO 24H
  • 8470
    LIFE PRO FIT FOOD PROTEIN CREAM REAL PISTACHO
    9,99 €
    (4)

    Disfruta con el nuevo Life Pro Fit Food Protein Cream sabor Real Pistacho, una exquisita crema praliné blanca con pistacho y avellana. ¡Otro tipo de Nutela!! ¡¡No te lo pierdas!!

    9,99 € -10% CON CUPÓN
    ENVÍO 24H
  • 8444
    BOOSTBALL PROTEIN BITES 45G VARIOS SABORES
    1,99 €
    (5)

    Imagina una bolita con 22% de proteínas sin azúcares añadidos y solo con ingredientes naturales. Hola Boost Ball

    1,99 €
    ENVÍO 24H
  • 6382
    MR. POPPERS PROTEIN BREAD 500GR
    7,95 €

    Protein Bread es un delicioso pan cuenta con un alto contenido en proteínas cantidad menor de hidratos de carbono especialmente diseñado para quellas personas que quieran disfrutar del sabor tracional, pero con una composición nutricional mejorada.

    7,95 € -10% CON CUPÓN
    ENVÍO 24H
  • 8374
    MR. YUMMY PROTEIN MUFFIN TRIPLE CHOCOLATE 45G
    1,20 €
    (16)

    Delicioso muffin de chocolate, el Mr. Yummy Protein Muffin Triple Chocolate contiene un alto contenido de proteínas, perfecto para cualquier momento. Pruébalo y repetirás. Seguro.

    1,20 €
    ENVÍO 24H
  • 8525
    MAX PROTEIN WTF - CHOCOPEANUTS PROTEIN CREAM 250G
    7,99 €

    Crema proteica sabor cacahuete con edulcorante.

    7,99 €
    FUERA DE STOCK
  • 8526
    MAX PROTEIN WTF PINK DREAM PROTEIN CREAM 250G
    7,99 €

    Crema proteica con edulcorante.

    7,99 €
    FUERA DE STOCK
  • 8524
    MAX PROTEIN WTF - SHUT UP! IT´S MY BIRTHDAY PROTEIN CREAM
    7,99 €

    Crema proteica aroma tarta de cumpleaños con azúcar y edulcorante.

    7,99 €
    FUERA DE STOCK
  • 8523
    MAX PROTEIN WTF – OH REOLLY? PROTEIN CREAM 250G
    7,99 €

    Crema proteica sabor galleta con azúcar y edulcorante.

    7,99 €
    FUERA DE STOCK
  • 8409
    WEIDER PROTEIN COOKIE 90G SABORES
    2,50 €

    Galletas proteicas Contiene proteína vegetal. 22g de proteína por cada galleta.

    2,50 €
    FUERA DE STOCK
  • 8522
    MAX PROTEIN WTF COCOCHOC PROTEIN CREAM 250G
    7,99 €

    Crema proteica sabor coco con edulcorante.

    7,99 €
    FUERA DE STOCK
  • 8527
    MAX PROTEIN WTF - SPECULOL PROTEIN CREAM 250G
    7,99 €

    Crema proteica sabor galleta de canela con azúcar y edulcorantes.

    7,99 €
    FUERA DE STOCK
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¿Qué son los alimentos proteicos?

Los alimentos proteicos son aquellos en los cuales podemos encontrar en su composición y valores nutricionales un aporte elevado de proteínas. Las proteínas son el macronutriente encargado de reparar las estructuras del organismo, construirlas y mantenerlas, por ejemplo, la masa muscular, la piel etc. Están compuestas por aminoácidos de dos tipos: esenciales y no esenciales:

-Los aminoácidos esenciales son aquellos que le cuerpo no puede sintetizar por si mismo, o en cantidades poco relevantes. Tienen que ser administrados mediante la dieta. Son imprescindibles para llevar a cabo funciones biológicas.

-Los aminoácidos no esenciales son aquellos que el organismo puede producir por sí mismo.

El aporte de proteínas diario de un deportista / persona que realiza actividad física ya sea de fuerza, cardio etc. es elevado. Es importante llegar a las cantidades que requiere el organismo y los alimentos proteicos son una vía para poder lograrlo, ya que tiene un sabor, textura y composición perfecta para ser asimilados. Es importante para mejorar. 

¿Cuáles son los beneficios de los alimentos proteicos? 

    • Contribuyen a la síntesis proteica.
    • Las proteínas son uno de los macronutrientes con mayor efecto saciante, ya que su digestión es más lenta que la de otros alimentos. 
  • Contribuyen a la recuperación y formación de tejidos. La construcción de masa muscular.
  • Son fundamentales en el ámbito deportivo, ya que el aporte en proteínas tiene que ser elevado.
  • Cumplen funciones reguladoras en el organismo: metabolismo, hormonas etc.
  • Facilitan el seguimiento de unos hábitos saludables pudiendo consumir productos adecuados y adaptados.
  • Es cada vez mayor el número de opciones proteicas disponibles para no caer en la monotonía.
  • Mejora el sistema inmunológico: diversas investigaciones demuestran que, al tener un alto contenido en aminoácidos.
  • Efecto térmico de los alimentos proteicos: proteína tiene un alto efecto térmico, lo que significa que requiere mucha energía para ser descompuesta y digerida. Hasta un 30%.

¿Dieta rica en proteínas?

Es importante conocer la cantidad que requiere nuestro organismo al día para asegurarnos llegar a ese mínimo. Una dieta rica en proteínas es especialmente recomendada para deportistas tanto de fuerza, como de resistencia... independientemente de la disciplina que practiquen. 

Existen diversos mitos acerca de que las dietas altas en proteínas son dañinas para los riñones. Esto es completamente FALSO. No hay ningún tipo de evidencia científica que lo demuestre. Existen multitud de productos que causan un daño mayor: como el azúcar, alcohol... 

Se ha demostrado que:

  • El consumo de proteínas puede prevenir la hipertensión: diversos estudios realizados han demostrado una relación inversa entre la presión arterial y consumo de proteínas.
  • Las dietas altas en proteínas no tienen efectos significativos en el colesterol total, LDL, HDL, triglicéridos y otros parámetros bioquímicos.
  • Prevenir la diabetes: Al aumentar la cantidad de proteína, se ha visto como disminuye la glucemia en sangre, aumentando la cantidad de insulina liberada

¿Sabes cuanta proteína tienes que consumir al día?

Es común no llegar a la cantidad mínima requerida, los alimentos con alto contenido en proteínas nos facilitarán este camino.

Para calcular los gramos diarios puedes utilizar las siguientes formulas:

  • Deportistas: entre 1,8 y 2,5 g x kilogramos de peso corporal
  • Personas que no realizan deporte (según la OMS): de 0,8 a 1g x kilogramo de peso corporal.

Cada vez, el número de alimentos altos en proteína es mayor. Diversas opciones no requieren de ninguna preparación previa a su consumo, lo que resulta que sean muy cómodos de transportar, que se puedan comer en cualquier sitio y ayuden a cumplir el objetivo nutricional.

¿Qué son los alimentos ricos en proteínas?

Los alimentos ricos en proteínas pueden dividirse en dos grupos según su procedencia: animal o vegetal. Se diferencian principalmente por la cantidad de aminoácidos esenciales presentes. Aquellas de origen animal: tienen un alto valor biológico, ya que cuentan con todos los aminoácidos esenciales. Por ejemplo, la de suero de leche, huevo …

La de origen vegetal suelen tener carencia de uno o varios aminoácidos esenciales. Dependiendo la fuente de procedencia, pueden ser unas más completas que otras: soja, chía, arroz.

Alimentos proteicos

Ambas opciones, pueden ser consumidas mediante alimentos como: pollo, huevos (especialmente en la clara), pescados etc. o mediante suplementación (lo cual suele facilitar su ingesta por el tiempo de preparación que es menor) como proteína en polvo la cual podemos utilizar en batidos, recetas etc. y suele ser utilizad apara enriquecer y aumentar el valor proteico de barritas, cremas, dulces fit…

¿Qué son los alimentos altos en proteína?

Los alimentos altos en proteínas son aquellos que, su contenido proteico ha sido aumentado para poder adaptarse a dietas altas en proteína, personas que quieran mejorar sus hábitos, encontrar opciones más saludables y nutritivas.

Podemos encontrar distintos tipos de proteína en su composición. Las dos más comunes son la de suero de leche y la de soja.

Dado que cada vez, es mayor el número de personas que demandan este tipo de productos, son más las opciones que han ido saliendo a la luz. Podemos escoger entre multitud de opciones, por ejemplo: desde barritas proteicas, cremas de chocolate con alto contenido en proteínas, galletas, pastas proteicas, bases de pizza, alimentos funcionales etc. 

¿Cómo consumir alimentos proteicos?

Los alimentos proteicos pueden ser consumidos en cualquier momento del día. Nuestro organismo necesita proteínas constantemente para llevar a cabo todas las funciones en las que son requeridas. Ayudan a mantener una alimentación variada y equilibrada. 

Después de entrenar: es importante proporcionar al cuerpo la cantidad de proteína necesaria para reparar los daños en los tejidos musculares producidos por el entrenamiento. Ayuda a la construcción de masa muscular. 

Antes de entrenar: Los músculos realizarán mucho mejor la síntesis proteica, logrando un mayor rendimiento debido a que la fatiga se retrasará y el riesgo de lesión muscular disminuirá. 

A día de hoy, se ha desmontado que el timing de ingestas de proteínas sea especialmente relevante. Ya realicemos 1 comida al día o 5, lo importante es llegar al final del día: el cómputo total. 

¿Y en dietas veganas que no puedan consumir la de suero de leche?

Existen alimentos proteicos que, en vez de estar fabricados a partir de suero de leche, se utilizan otras fuentes vegetales. Cada vez es mayor el número de personas que siguen dietas veganas. Se utiliza proteína de soja, cáñamo, chía, arroz…

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